5 Rahasia Menjaga Kesehatan Pikiran dan Tubuh, dari Bersepeda hingga Meditasi

Selain itu, bersepeda juga merupakan bentuk kardio yang bagus.

Penelitian telah menunjukkan banyak manfaat dari bersepeda, seperti melindungi dari stroke, serangan jantung, kanker, diabetes, dan sebagainya.

Ini karena bersepeda menjadi aktivitas menyenangkan di luar ruangan paling mudah bagi orang-orang dari semua kelompok usia.

3. Berlari

Berlari tidak pernah keluar dari tren kesehatan.

Baca Juga: Jangan Malas! Ini 5 Tips agar Konsisten Berolahraga setelah Lebaran

Mungkin kita semua berpikir diet bekerja lebih baik dalam penurunan berat badan, tetapi kenyataannya adalah “no pain, no gain”.

4. Melompat

Ada berbagai hal yang dapat kita lakukan di rumah, seperti berolahraga.

Seseorang dapat dengan mudah melakukan lompatan 100-200 secara teratur untuk menurunkan berat badan karena ini melibatkan semua otot tubuh yang membantu mengencangkan kaki, bokong, dan pinggul.