Bagaimana cara mengelola kesehatan ibu selama dan setelah kehamilan?
Menurut Kate Borsato, tidak ada bahan sederhana yang dapat mengatasi kecemasan perinatal.
Sebaliknya, dia meletakkannya pada kesediaan ibu untuk menerima dukungan, belajar untuk menyayangi diri sendiri, dan menemukan cara untuk merawat diri sendiri.
Bertemu dengan ahli kesehatan mental juga penting dalam pemulihan ibu.
Jen Schwartz juga memiliki pengalaman serupa, "Saya menerima bantuan dari keluarga, teman, dan pengasuh paruh waktu yang dapat kami pekerjakan," kata Jen.
Ia menambahkan, menemukan kelompok ibu sebagai teman yang suportif juga membantu.
Komunitas itu tidak pernah menghakimi, melainkan mendukung dan menyemangatinya sepanjang waktu demi melawan depresi.
Apapun yang terjadi, penting untuk menyadari bahwa ibu tidak sendiri dan bantuan akan selalu tersedia.(*)
Baca Juga: Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Hingga Nyeri Haid!
