Tak Hanya Tinju, Berikut Olahraga Terbaik untuk Mengelola Amarah

Parapuan.co - Kemarahan adalah emosi normal dan sehat yang dialami setiap orang pada suatu waktu.

Hal itu didasari karena emosi, seperti kesedihan, ketakutan, atau rasa bersalah, dapat diekspresikan sebagai kemarahan.

Selama masa stres, termasuk selama pandemi Covid-19, kamu mungkin lebih sering mengalami kemarahan daripada biasanya.

Baca Juga: Sering Dilakukan Atlet, Ini Manfaat Berendam Air Es Setelah Olahraga

Kemarahan menjadi masalah jika tidak bisa dikendalikan.

Akhirnya, beberapa orang berolahraga untuk mengelola emosi dan frustrasinya.

Secara teori, olahraga adalah solusi yang bagus, tetapi beberapa orang mungkin mengalami kesulitan memberikan energi untuk berolahraga saat amarah menguasai mereka.

Mengutip Verywell Fit, para peneliti telah menemukan bahwa olahraga aerobik dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan permusuhan.

Baca Juga: Ingin Olahraga Pilates Saat Hamil? Perhatikan Lebih Dahulu 4 Hal Ini!

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa olahraga singkat dapat membantu mencegah suasana hati seperti marah.

Jenis Latihan untuk Mengelola Kemarahan

Jenis latihan berikut ini akan membantumu berkonsentrasi pada berbagai tantangan gerakan, sehingga fokusmu dapat dialihkan dari sumber amarah, setidaknya untuk sementara.

1. Tinju

Latihan tinju memaksa kamu untuk fokus pada kombinasi pukulan tertentu.