Menurunkan Berat Badan Berdasarkan Tipe Tubuh dengan Diet Endomorph, Apa Itu?

Menurut American Council on Exercise (ACE), orang dengan tipe tubuh endomorph cenderung lebih sensitif terhadap karbohidrat dan insulin.

Insulin adalah hormon yang memungkinkan gula darah masuk ke dalam sel.

Jadi, orang yang mengikuti diet endomorph disarankan membatasi atau menghindari makanan padat karbohidrat, terutama karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula.

Beberapa contoh makanan yang harus dibatasi atau dihindari pada diet endomorph meliputi:

• Roti putih, nasi putih, pasta tradisional, dan bagel.
• Permen, coklat, dan manisan lainnya.
• Makanan yang dipanggang dan kue.
• Minuman ringan, minuman energi, dan minuman olahraga.
• Sereal olahan, seperti oatmeal instan.
• Makanan yang diproses atau digoreng.
• Produk susu tinggi kalori, seperti krim, krim kocok, dan es krim.
• Daging merah.
• Makanan kaya natrium.
• Alkohol
• Minyak goreng dengan banyak lemak jenuh, seperti minyak sawit atau minyak kelapa.(*)

Baca Juga: Kenali Lebih Dalam Soal Diet Keto, Cara Alternatif Turunkan Berat Badan yang Mudah dan Efektif