Tak Perlu Panik, Lakukan Ini jika Produksi ASI Masih Belum Optimal

Parapuan.co - Pasca melahirkan, Kawan Puan pasti akan mengalami fase menyusui.

Saat menyusui kamu akan merasakan ketenangan dan kebahagiaan. Ini terjadi karena peningkatan hormon oksitosin.

Hormon oksitosin ini muncul saat kamu sedang menyusui. Maka dari itu kamu sering merasakan kebahagiaan saat bersama anak.

Tak hanya itu, menyusui juga dapat meningkatkan ikatan batin antara ibu dan anak.

Baca Juga: Penerimaan Peserta Didik akan Dibuka, Ini Rincian Usia Anak sesuai Jenjang Pendidikannya

Namun kebahagiaan tersebut bisa berubah menjadi rasa kecemasan, saat ASI dari payudara tidak keluar secara optimal.

Saat ASI tidak bisa keluar secara optimal kamu akan merasa cemas bahkan stress.

Tak jarang jika kamu mencoba mencari penyebab mengapa hal ini bisa terjadi.

Biasanya produksi ASI terganggu karena beberapa faktor penyebab seperti kondisi emosional yang tidak stabil, efek rokok dan alkohol, hingga mengonsumsi obat penekan hormon.

Ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan agar produksi ASI kembali optimal.

Kamu dapat memompa payudara untuk mendapatkan ASI yang optimal.

Tak hanya itu kamu juga dapat mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Namun jika upaya tersebut tidak membantu meningkatkan produksi ASI. kamu perlu mengkonsultasikannya.

Melansir dari Healthline, saat kamu sudah melakukan beberapa upaya namun ASI masih tidak optimal, kamu perlu mengkonsultasikannya dengan dokter.

Baca Juga: Berikut Cara Mengantisipasi Penculikan Anak Berkebutuhan Khusus

Atau kamu juga bisa mengkonsultasikan dengan ahli laktasi.

Jika produksi ASI masih rendah, kamu perlu melakukan beberapa perubahan.

Kamu perlu memperbaiki pola makan dan jenis makanan yang kamu konsumsi.

Jika dokter memberimu saran untuk mengonsumsi suplemen, konsumsilah sesuai dengan anjuran yang disampaikan.

Kamu tidak bisa mengonsumsi suplemen secara sembarangan.

Selain mengonsumsi suplemen ada cara lain yang bisa kamu gunakan untuk memproduksi lebih banyak ASI seperti:

Sering Memompa

Memopa payudara juga dapat meningkatkan produksi ASI.

Kamu dapat melakukannya saat payudara mengeluarkan ASI setelah menyusui bayi.

Atau kamu juga dapat melakukannya saat payudara mengencang dan mengeluarkan ASI saat tidak menyusui.

Menyusu dengan Kedua Sisi

Menyusui bayi dengan kedua sisi payudara juga dapat meningkatkan produksi ASI.

Lakukan secara bergantian dari sisi pertama dan berpindah di sisi selanjutnya.

Baca Juga: Ingin Meningkatkan Produksi ASI? Cobalah Buat Kue Laktasi Ini

Mengonsumsi Makanan

Selain suplemen, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung gandung atau kamu juga bisa membuat kue laktasi.

(*)