Berikut Beragam Pilihan Makanan Sehat untuk Perempuan Berusia 50an

4. Mentega almond

Mentega yang terbuat dari kacang almond, memiliki vitamin E tiga kali lebih banyak daripada selai kacang.

Mentega almond juga lebih rendah dari selai kacang dalam asam lemak omega-6 inflamasi.

Baca Juga: Agar Hidup Lebih Sehat, Ganti Gulamu dengan 5 Jenis Pemanis Ini!

5. Daun-daunan hijau

Sayuran hijau tinggi folat, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, kalium, antioksidan lain, dan serat.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun tinggi lemak tak jenuh tunggal atau lemak sehat l yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Minya zaitun juga mengandung zat anti-inflamasi.