Berikut Beragam Pilihan Makanan Sehat untuk Perempuan Berusia 50an

Selain itu, Anita Dock, RDN, CDE, CLT selaku pemilik Anita Dock Nutrition Counseling, menyarankan pada perempuan di atas 50 tahun untuk lebih fokus pada protein dan sayuran tanpa lemak.

Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi oleh perempuan berusia 50 tahun ke atas, Kawan Puan wajib simak:

1. Salmon liar

Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang telah diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

Serta dapat membantu mengendalikan rheumatoid arthritis. 

Salmon juga merupakan sumber protein yang bagus.

Baca Juga: Selain Perbaiki Mood, Inilah Manfaat Lain Rutin Mengonsumsi Saffron!

2. Bluberry

Bluebrry tinggi akan kandungan antioksidan dan serat. 

Di mana antioksidan dapat melindungi sel dari efek radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker.

3. Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan yang tinggi akan protein, kalsium, dan probiotik.