Sayangi Diri Sendiri, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental Kawan Puan

1. Cari waktu untuk diri sendiri

Bagi Kawan Puan yang sedang merasa tidak baik-baik saja, bisa jadi kamu butuh waktu untuk menyendiri.

Untuk memperbaikinya, coba luangkan waktu beberapa menit dalam satu hari untuk dirimu sendiri, di mana kamu hanya fokus pada diri sendiri dan hal yang membuat kesehatan mentalmu menjadi semakin baik.

Kamu dapat melakukannya dengan jalan-jalan santai, ngobrol dengan teman, atau apapun yang membuat kamu senang.

Baca Juga: Instagram Terasa Negatif? Akun Kesehatan Mental Ini Wajib Kamu Follow

2. Bersikap baik kepada diri sendiri

Sebagai manusia, sebagian dari kita tanpa sadar telah bersikap terlalu keras pada diri sendiri.

Bahkan tak jarang, kita justru dapat bersikap baik dengan orang lain namun tidak pada diri sendiri.

Apalagi di saat kita merasa kesal karena sesuatu tidak selesai atau kita tidak bisa mencapai tujuan tertentu.

Bagi kamu yang masih melakukan hal demikian, kurangi kebiasaan ini dan ingatlah bahwa kamu hanya manusia biasa yang memiliki batasan.

Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan mental kamu.

Kamu dapat melakukannya dengan bicara pada diri sendiri seperti kamu berbicara dengan orang lain.