2. Segelas susu cokelat
Susu cokelat menjadi sarapan pra-latihan yang sangat baik.
Sebab susu cokelat kaya akan karbohidrat dan protein untuk memberi tenaga selama sesi olahraga.
Apabila Kawan Puan memiliki intoleransi laktosa, kamu bisa mengonsumi susu yang terbuat dari kedelai.
3. Segenggam sereal atau granola
Jika semangkuk besar sereal terdengar seperti banyak dan terlalu mengenyangkan, maka Kawan Puan bisa mengambil segenggam saja.
Bisa sereal, muesli, atau granola sesuai seleramu.
Diketahui bahan makanan seperti gandum, jagung atau serpihan gandum, buah kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat memberi cukup karbohidrat, serat, dan protein untuk menopang tubuh.
Baca Juga: Antara Quinoa dan Nasi, Lebih Baik Mana untuk Turunkan Berat Badan?
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang pas untuk dimakan sebelum olahraga.
Supaya lebih mengenyangkan dan bernutrisi, kamu bisa menambahkan sesendok selai kacang atau biji-bijian lainnya, seperti almond dan bunga matahari.
Perpaduan santapan ini akan memberi protein dan lemak agar kamu tetap semangat berolahraga.
