5. Sepotong roti panggang dengan selai
Sarapan pra-latihan itu sebaiknya yang mudah dicerna oleh tubuh dan tidak membutuhkan waktu lama untuk mempersiapkan makanan.
Kalau Kawan Puan suka roti, maka konsumsi roti gandum utuh yang dipanggang dan ditambah selai kacang.
Sarapan ini sangat baik terutama bagi Kawan Puan yang memiliki masalah pencernaan.
Baca Juga: Ini Cara Sederhana Mengatur Porsi Makan agar Berat Badan Seimbang
6. Smoothie buah
Smoothie buah termasuk sarapan yang sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum olahraga karena mengandung banyak nutrisi.
Smoothie itu sangat mengenyangkan, tapi hal ini tergantung pada bahan yang digunakan.
Misalnya kalau mau yang ringan membuat smoothie dari buah dan susu.
Kalau mau lebih bergizi, silakan tambahan yogurt, selai kacang, dan bubuk protein.
7. Secangkir yogurt
Yogurt adalah santapan yang mudah dicerna dan juga memberikan protein serta karbohidrat pada tubuh sebelum latihan.
Jika Kawan Puan ingin pemanis dalam yogurt tawar yang dimiliki, kamu bisa menambahkan madu atau selai untuk meningkatkan energi.
Kawan Puan, dengan membaca ulasan di atas, ternyata membuat makanan pra-latihan olahraga itu selain enak dan begizi, juga mudah dibuat.
Jangan lupa sarapan ya. (*)
