1. Jus semangka
Mendengar nama buahnya saja sudah dapat dibayangkan betapa manis dan menyegarkannya minuman ini.
Selain rasa yang nikmat, minuman jus semangka ini juga bergizi tinggi dan rendah kalori.
Semangka juga menjadi sumber nutri mikro yang dapat menyehatkan jantung dengan protasium dan antioksan di dalamnya.
Seperti kita ketahui, semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga ia dapat membantu turunkan berat badan dengan membuat kamu merasa lebih kenyang.
Hal ini pun sudah terbukti dalam penelitian yang menunjukkan seseorang yang rutin minum 2 gelas jus semangka akan mengalami penurunan berat badan secara signifikan.
Baca Juga: 4 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Salah Satunya Air Putih
2. Jus wortel
Wortel begitu terkenal dengan kandungan vitamin A tinggi dan karotenoidnya.
Dengan mengonsumsi jus wortel dapat meningkatkan asupan serat dan membuat kamu merasa lebih kenyang, serta membantu mengatur nafsu makan.
Bukan tanpa alasan, sebuah penelitian pada pria obesitas menunjukkan mereka yang mengonsumsi jus wortel setiap hari mengalami penurunan lemak perut secara signifikan.
3. Jus sayuran hijau
Untuk jus ini mungkin ada banyak pilihan sayur yang dapat kamu gunakan, namun sebagian besar menggunakan bayam, kangkung, dan kubis.
Bahan-bahan tersebut mengandung nutrisi tinggi, rendah gula, dan antioksidan serta anti inflamasi.
Sebuah studi menunjukkan bahwa meningkatkan jumlah asupan buah dan sayuran dapat mempengaruhi penurunan berat badan dan juga menurunkan risiko terjadi kenaikan berat badan.
Terlebih, jus sayuran hijau ini dapat kamu sesuaikan dengan selera kamu sendiri.
