Parapuan.co - Selain melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan sehat, minum jus diet juga dapat membantu menurunkan berat badan, loh.
Bagi Kawan Puan yang tengah dalam proses menurunkan berat badan tentu sudah melakukan beragam cara untuk mendapatkan berat badan impian.
Salah satu cara yang bisa kamu pertimbangkan untuk bantu turunkan berat badan adalah mengonsumsi jus diet.
Baca Juga: Benarkah Orang Bertubuh Pendek Lebih Susah Diet? Ini Penjelasannya
Jus diet ini dapat kamu jadikan minuman pengganti teh kekinian atau minuman manis yang sekarang begitu hits.
Selain menyehatkan tubuh, jus diet ini juga tentunya mengandung banyak nutrisi baik yang dapat menjaga kesehatan kamu.
Melansir dari laman Healthline, berikut jus diet yang dapat bantu menurunkan berat badan.
1. Jus semangka
Mendengar nama buahnya saja sudah dapat dibayangkan betapa manis dan menyegarkannya minuman ini.
Selain rasa yang nikmat, minuman jus semangka ini juga bergizi tinggi dan rendah kalori.
Semangka juga menjadi sumber nutri mikro yang dapat menyehatkan jantung dengan protasium dan antioksan di dalamnya.
Seperti kita ketahui, semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga ia dapat membantu turunkan berat badan dengan membuat kamu merasa lebih kenyang.
Hal ini pun sudah terbukti dalam penelitian yang menunjukkan seseorang yang rutin minum 2 gelas jus semangka akan mengalami penurunan berat badan secara signifikan.
Baca Juga: 4 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Salah Satunya Air Putih
2. Jus wortel
Wortel begitu terkenal dengan kandungan vitamin A tinggi dan karotenoidnya.
Dengan mengonsumsi jus wortel dapat meningkatkan asupan serat dan membuat kamu merasa lebih kenyang, serta membantu mengatur nafsu makan.
Bukan tanpa alasan, sebuah penelitian pada pria obesitas menunjukkan mereka yang mengonsumsi jus wortel setiap hari mengalami penurunan lemak perut secara signifikan.
3. Jus sayuran hijau
Untuk jus ini mungkin ada banyak pilihan sayur yang dapat kamu gunakan, namun sebagian besar menggunakan bayam, kangkung, dan kubis.
Bahan-bahan tersebut mengandung nutrisi tinggi, rendah gula, dan antioksidan serta anti inflamasi.
Sebuah studi menunjukkan bahwa meningkatkan jumlah asupan buah dan sayuran dapat mempengaruhi penurunan berat badan dan juga menurunkan risiko terjadi kenaikan berat badan.
Terlebih, jus sayuran hijau ini dapat kamu sesuaikan dengan selera kamu sendiri.
4. Jus delima
Buah delima memang memiliki rasa yang nikmat serta menyegarkan, namun ia juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Jus delima ini juga rendah kalori, sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan kamu, loh.
Hasil penelitian pada hewan menunjukkan, jus delima mampu memblokir penambahan berat badan pada tikus.
Beberapa studi lainnya juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah kenaikan gula darah.
Baca Juga: Kenali Lebih Dalam Soal Diet Keto, Cara Alternatif Turunkan Berat Badan yang Mudah dan Efektif
5. Jus bit
Minuman segar ini biasanya banyak dikonsumsi para atlet untuk meningkatkan performa mereka, karena jus ini mengandung senyawa bermanfaat seperti nitrat makanan.
Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan efeisiensi dan daya tahan otot, serta mengurangi tekanan darah.
Selain itu, buah bit juga rendah kalori dan sarat akan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
6. Jus seledri
Minuman satu ini mengandung 95 persen air dan rendah kalori, sehingga jus ini layak untuk kamu jadikan pilihan minumanmu saat proses penurunan berat badan.
Selain itu, seledri juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
(*)
