Agar Mata Selalu Sehat, Ini 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi

4. Daging Sapi 

Tak banyak yang tahu bahwa ternyata daging sapi juga baik untuk kesehatan mata, lho. 

Daging sapi mengandung zinc atau seng. Seng ini dapat mencegah mata kita dari degenerasi makula dan kehilangan penglihatan terkait usia. 

Seng itu sendiri terdapat di retina dan jaringan pembuluh darah yang mengelilingi retina. 

Daging-dagingan yang lain seperti daging ayam juga mengandung seng, akan tetapi tingkatannya lebih rendah dibanding daging sapi. 

Baca Juga: Antara Quinoa dan Nasi, Lebih Baik Mana untuk Turunkan Berat Badan?

5. Buah-Buahan Mengandung Vitamin C

Vitamin C juga dapat meningkatkan kesehatan pada mata kita. 

Di dalam vitamin C terdapat antioksidan yang dapat melawan kerusakan mata. 

Kamu bisa mengonsumsi berbagai buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, lemon, atau anggur.(*)