Ingin Mengurangi Stres? Lakukan 5 Olahraga Ini Rutin di Pagi Hari

2. Pose pohon untuk mengaktifkan kaki

Ilustrasi gerakan tree pose

Menurut instruktur yoga dan meditasi Peloton Kristin McGee, postur yoga berdiri yang dikenal sebagai Vrikshasana atau Pose Pohon, adalah titik awal yang sempurna untuk olahraga pagi.

Gerakan yoga ini bisa membantu kamu memfokuskan pikiran yang bisa menyiapkan diri kamu untuk hari yang akan kamu jalani.

 Baca Juga: 5 Perlengkapan Ini Bisa Bantu Kamu Maksimalkan Olahraga di Rumah

3. Gerakan yoga downward-facing dog

Yoga Vinysa

Gerakan yoga lainnya yang bisa kamu coba adalah downward-facing dog.

Dengan kepala yang menghadap ke bawah, kamu bisa meregangkan seluruh tubuh dengan membentuk lengkungan.

Saat menghembuskan napas, dorong pinggul ke atas dan luruskan kaki kamu.

Terus dorong ke atas dengan lembut, gunakan lengan kamu sambil menjauhkan bahu dari telinga.