Agar Punya Kebahagiaan Jangka Panjang, Coba Lakukan Hal-hal Berikut Ini

3. Membantu Orang Lain

Membantu orang tidak hanya membuat orang lain bahagia, tapi kita juga akan bahagia. 

Membantu orang lain dapat meningkatkan hormon oksitosin, serotonin, dan dopamin, yang semuanya menciptakan perasaan bahagia. 

Dalam sebuah penelitian di Harvard, karyawan yang membantu orang lain 10 kali lebih mungkin untuk fokus di tempat kerja dan 40% lebih mungkin untuk mendapatkan promosi.

Studi yang sama menunjukkan bahwa orang yang secara konsisten memberikan dukungan sosial adalah yang paling mungkin untuk bahagia selama masa stres tinggi.

Selama tidak merepotkan dirimu sendiri, membantu orang lain dapat memiliki pengaruh positif pada suasana hatimu. 

Baca Juga: Kawan Puan, Ini 6 Cara Berpikir Positif saat Hadapi Masa Sulit

4. Fokus pada Interaksi yang Penting

Orang yang bahagia tahu bahwa kebahagiaan dan substansi berjalan beriringan.

Mereka menghindari gosip, obrolan ringan, dan menghakimi orang lain.

Sebaliknya mereka fokus pada interaksi yang bermakna. 

Mereka tahu bahwa membangun hubungan emosional dan berinteraksi secara positif merupakan cara menarik untuk terus belajar dan bahagia.