Kurang Semangat dalam Berolahraga? Simak Tips dari Halle Berry Ini

Parapuan.co - Kawan Puan, berolahraga memang sangat penting kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, untuk sebagian orang, berolahraga adalah kegiatan yang kurang menyenangkan bahkan membebani.

Tidak jarang juga kita begitu bersemangat untuk mulai berolahraga, tapi lambat laun antusias kita untuk terus melakukan rutinitas menyehatkan ini menurun.

Melansir dari situs Self, ada beberapa tips yang bisa Kawan Puan coba untuk meningkatkan semangat dan menikmati olahraga sebagai bagian rutinitas.

Tips ini dibagikan oleh Halle Berry, aktris papan atas asal Amerika Serikat yang saat ini juga tengah fokus dalam mengembangkan bisnis kebugarannya.

Yuk kita simak!

Baca Juga: Bukan Pagi Hari, Ternyata Ini Waktu Terbaik untuk Jogging!

1. Jangan canggung

Kawan Puan, tips olahraga dari Halle Berry yang pertama adalah hilangkan perasaan canggung saat akan mulai berolahraga.

Seperti yang kita ketahui bersama, dalam olahraga ada beberapa gerakan yang mungkin terlihat aneh dan memalukan untuk dilakukan.

Nah permasalahan yang sering kali muncul adalah orang merasa malu untuk mempraktekan gerakan tersebut, terlebih mereka masih belum ahli melakukannya.

"Kamu membuat diri sendiri rentan dan, sejujurnya, berisiko terlihat bodoh. Itu semua bagian dari proses, dan kamu akan tahu bahwa hal tersebut baik dilakukan. Kamu harus banyak belajar,” kata Halle.

Hal serupa juga disampaikan oleh Araceli De Leon, personal trainer dan pelatih kesehatan bersertifikat ACE yang berbasis di Carlsbad, California.

Menurut Araceli rasa canggung dan mungkin malu biasa dirasakan oleh pemula, tetapi hal itu akan hilang ketika orang itu sudah terbiasa dalam melakukan olahraga tersebut.

"Butuh keberanian untuk belajar sesuatu yang baru," kata Araceli.

2. Cari olahraga yang kamu sukai

Tips yang kedua adalah melakukan jenis olahraga yang kamu sukai.

Kawan Puan, Halle membagikan kisahnya sebelum akhirnya berhasil menemukan jenis olahraga yang sesuai dan ia sukai.

Baca Juga: Jam Berapa Waktu Terbaik untuk Olaharaga Lari? Ini Penjelasannya

Saat baru memulai rutinitas olahraga, Halle mengikuti saran salah seorang teman yang menyuruhnya untuk belari sebagai jenis olahraganya.

Namun setelah mencoba beberapa saat, Halle merasa olahraga tersebut kurang tepat untuknya.

"Olahraga tersebut kurang tepat untukku, ada garis tipis antara mencoba suka dan memaksakan diri untuk suka," kata pemain film X-men tersebut.

Nah Kawan Puan, kamu bisa coba beberapa jenis olahraga dan cari tahu mana yang sesuai untukmu dan mana yang kurang cocok.

3. Buat tujuan

Kawan Puan, untuk mengatasi rasa bosan dengan rutinitas olahraga yang dilakukan, buatlah tujuan yang ingin kamu capai.

Menurut Halle, dengan adanya tujuan ini, kita menjadi terus termotivasi dalam berolahraga untuk mewujudkan impian tersebut.

“Setiap kali saya menetapkan tujuan baru, itu membuat saya merasa bersemangat lagi, seperti ada jalur baru, perjalanan baru,” katanya.

Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat Mengganti Sepatu Olahraga? Ini Perhitungan Ahli

4. Cari alasan 

Kawan Puan, alasan yang mendasari kamu untuk berolahraga adalah salah satu hal penting yang bisa membuat kamu terus termotivasi.

Halle sendiri mengaku rutin berolahraga agar dapat sehat dan berumur panjang, sehingga dia mampu berada di sisi anak-anaknya lebih lama.

Seperti yang kita ketahui, berolahraga memang dapat menjaga kondisi kesehatan ya, Kawan Puan.

Mulai dari meningkatkan kesehatan mental, mobilitas dan fleksibilitas, fungsi kognitif, fungsi sistem kekebalan, dan masih banyak lagi.

Tidak heran Halle rajin berolahraga untuk menjaga kondisi kesehatannya.

Nah Kawan Puan, semoga tips di atas bisa membantu kamu terus termotivasi berolahraga ya.

Selamat mencoba, Kawan Puan! (*)