Merasa Susah Bahagia? Yuk Latihan 10 Minggu Menjadi Individu yang Lebih Positif!

Minggu 3: “Menjelajahi lingkungan asri untuk membangkitkan semangat”

Tantangan harian: habiskan 30 menit di lingkungan yang asri untuk membangkitkan semangat, seperti di taman, gunung, sungai, atau tempat dengan pemandangan indah.

Tantangan mingguan: rasakan matahari terbit setiap pagi.

Minggu 4: “Berada dalam lingkungan sosial yang positif”

Tantangan harian: lakukan sesuatu untuk menunjukkan bahwa kamu peduli, seperti amal, saling berbagi cerita, dan menghabiskan waktu bersama orang terdekatmu.

Tantangan mingguan: maafkan seseorang yang telah menyakitimu.

Baca Juga: Cynthia Lamusu: Terima Kasih Diriku yang Dulu, Ini 3 Cara Self Love

Minggu 5: “Lihat dari perspektif positif”

Tantangan harian: luangkan 15 menit untuk merenungkan tiga hal dalam hidupmu yang berjalan baik.

Tantangan mingguan: tulis surat terima kasih kepada seseorang dan berikan pada mereka.

Minggu 6: “Makan yang bergizi”

Tantangan harian: makan teratur dan seimbang, jangan lupa untuk makan sayur dan buah-buahan.

Tantangan mingguan: siapkan makanan nabati berserat tinggi dengan orang terdekatmu.