Merasa Susah Bahagia? Yuk Latihan 10 Minggu Menjadi Individu yang Lebih Positif!

Minggu 7: “Istirahat dan tidur”

Tantangan harian: menghabiskan delapan jam di tempat tidur tanpa perangkat gawai.

Tantangan mingguan: sebelum tidur, kosongkan pikiran dari apapun dan berdoa semoga hari esok akan lebih bahagia.

Minggu 8: “Mengurangi stres”

Tantangan harian: habiskan 15 menit di tempat yang tenang, santai, dan perhatikan lingkungan sekitar.

Tantangan mingguan: ambil cuti kerja dan nikmati hari liburmu sepenuhnya tanpa gangguan pekerjaan untuk menyegarkan pikiran kamu.

Baca Juga: Lagi Stres? Atasi Dengan Aktivitas yang Tak Makan Waktu Sampai 5 Menit

Minggu 9: “Melayani orang lain”

Tantangan harian: lakukan tindakan kebaikan secara acak, kegiatan apa pun itu yang membuat orang lain tersenyum senang.

Tantangan mingguan: bekerja dengan lebih giat, hati tenang, dan berusaha bersyukur di segala situasi.

Minggu 10: “Apa yang diperlukan untuk berkembang?”

Tantangan harian: lanjutkan tantangan yang terbukti bermanfaat.

Tantangan mingguan: lanjutkan tantangan yang secara nyata membuatmu lebih positif dan bahagia.