Indonesia Penghasil Tuna Terbesar di Dunia, Apa Manfaat Mengonsumsi Ikan Tuna?

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan tuna ini dapat menekan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Tak hanya mengontrol kadar kolesterol yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, omega-3 juga baik untuk kesehatan mata, lho.

Selain sebagai sumber protein yang baik, ikan tuna juga padat akan mikronutrien.

Kawan Puan dapat mengonsumsi ikan tuna untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 yang sangat dibutuhkan untuk mencegah anemia.

Ikan tuna pun dapat menjadi pilihan lauk untuk memenuhi kebutuhan vitamin D demi menjaga kekuatan imun di masa pandemi ini.

Baca Juga: Lezatnya Unagi, Ikan Sidat Asal Jepang yang Dikonsumsi saat Musim Panas

Mengonsumsi tuna dikaitkan pula dengan kemampuan untuk mengurangi risiko kanker.

Sebab, lagi-lagi omega-3 memiliki peran yang sangat krusial bagi tubuh.

Di sini, omega-3 berperan dalam memperlambat pertumbuhan sel-sel tumor, serta mengurangi inflamasi kronis yang menjadi biang berbagai jenis kanker.

Menurut Verywellfit, ikan tuna bahkan dapat mengurangi risiko demensia akibat stroke, atau cedera otak vaskular lain yang menyebabkan perubahan memori, perilaku, dan fungsi kognitif.