Vitamin B Kompleks Terdiri dari Apa Saja? Simak Penjelasan Berikut!

2. B2 (riboflavin)

Suplemen vitamin B kompleks berikutnya mengandung riboflavin alias vitamin B2.

Riboflavin membantu mengubah makanan menjadi energi dan juga bertindak sebagai antioksidan.

Makanan tertinggi di riboflavin termasuk daging organ, daging sapi dan jamur.

3. B3 (niasin)

Niasin berperan dalam pensinyalan seluler, metabolisme, dan produksi serta perbaikan DNA.

Manfaat vitamin B3 atau yang juga disebut sebagai niasin terbukti dalam jurnal Niacin.

Sumber makanan yang tinggi vitamin B3 di antaranya ayam, tuna dan lentil.

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Penularan Omicron pada Anak yang Perlu Diwaspadai