Dengkarkan Tubuhmu, Ini Tips Jaga Kesehatan Dalam dan Luar Tubuh

6. Berhubungan seks

Kawan Puan apabila butuh berhubungan seks maka lakukanlah dengan pasangan.

Pasalnya, seks dapat mengurangi stres dan dapat menurunkan risiko penyakit kronis, asalkan kamu menikmatinya.

"Apabila ada sesuatu yang mencegah dari kepuasan seksual, seperti kekeringan atau rasa sakit, bicarakan dengan doktermu untuk menemukan solusi," saran Alyssa.

7. Cukupi kebutuhan tidur

Ketika kamu merasa sulit bangun dari tempat tidur, mudah lelah, atau bahkan sulit berkonsentrasi, kemungkinan istirahatmu kurang.

Mencukupi kebutuhan dan kualitas tidur yang baik itu berperan menunjang kesehatan tubuh.

Sebab, orang yang kurang istirahat itu lebih berisiko terkena penyakit jantung dan masalah psikologis yang lebih besar.

8. Uji genetik

Kawan Puan, tidak ada salahnya untuk mencoba uji genetik di dokter.

Langkah ini bertujuan untuk menyarin infromasi apakah ada riwayat keluarga yang menderita kanker payudara, kanker ovarium, atau penyakit kronis lain yang mengancam kesehatan.

Jika memang terbukti memiliki riwayat keluarga dengan penyakit maka pertimbangkan pada dokter untuk mencari tindakan pencegahan yang efektif.

Selain uji genetik, pastikan juga mencoba pap smear dan tes HPV, terutama bagi individu yang sudah aktif secara seksual.

Orang yang aktif secara seksual berisiko lebih tinggi mengalami penyakit menular seksual, jadi cobalah untuk mencegah gonore, klamidia, dan sifilis dengan melakukan pemeriksaan ke dokter setiap tahunnya.

Nah, Kawan Puan pastikan dengarkan tubuhmu dengan baik dan ikuti kedelapan tips di atas agar kesehatan terjaga ya.

(*)