Prenatal Yoga: Manfaat dan Tips Aman Melakukannya selama Kehamilan

Peregangan dan gerakan dalam prenatal yoga membantu meningkatkan aliran darah ke jantung bayi.

Peningkatan aliran darah berarti lebih banyak darah kaya oksigen mengalir ke tubuh bayi serta berguna untuk perkembangan yang sehat.

3. Membantu lebih rileks dan positif

Memulai prenatal yoga di trimester mana pun dapat membantumu lebih rileks dan tetap positif selama kehamilan dan setelah melahirkan.

Pasalnya, meditasi dan latihan pernapasan pada prenatal yoga telah terbukti mengurangi rasa sakit dan kecemasan selama persalinan.

4. Membangun support system

Kelas prenatal yoga juga dapat membantu kehidupan sosialmu lebih baik karena terhubung dengan ibu hamil lainnya.

Support system yang kuat membuat persalinan dan nifas lebih mudah, sebab Kawan Puan bisa berbagi pengalaman dan mendengar cerita melahirkan dari orang lain.

Baca Juga: Mau Ikut Prenatal Yoga? Ini 4 Tips untuk Membuatmu Aman dan Nyaman