Mengenal Stres Finansial, Apa Saja Gejala dan Dampaknya Jika Mengalami?

Parapuan.co - Banyak dari kita yang mungkin pernah merasa kewalahan saat memikirkan masalah keuangan, entah itu karena tidak bisa memenuhi kebutuhan harian atau membayar tagihan.

Namun jika sudah parah, rasa kewalahan akibat memikirkan kondisi finansial bisa menyebabkan stres yang disebut sebagai financial stress atau stres finansial.

Dikenal juga dengan stres keuangan, hal ini merupakan jenis stres yang umum dialami banyak orang, sebab mengelola uang memang bukanlah hal yang mudah.

Mengutip BetterUp, stres finansial merupakan rasa kekhawatiran, kecemasan, dan emosional yang berkaitan dengan uang, utang, serta pengeluaran.

Biasanya, stres finansial sangat dipengaruhi oleh jumlah penghasilan bulanan seseorang, di mana semakin sedikit pendapatanmu, maka akan semakin rentan juga kamu mengalami kondisi ini.

Gejala Stres Finansial

Gejala stres finansial sendiri mirip dengan gejala gangguan kecemasan dan jenis stres lainnya, hanya saja pikiran, perasaan, dan sikap orang yang mengalaminya berputar sekitar uang.

Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa gejala di bawah ini, bisa jadi artinya kamu tengah mengalami stres finansial.

- Gejala gangguan kecemasan, seperti napas pendek dan jantuk berdetak lebih cepat saat memikirkan uang.

Baca Juga: Karyawan Alami Stres Finansial, Ini 5 Hal Perlu Dilakukan Perusahaan

- Menghindari telepon, surat, dan kontak dengan peminjam kredit.

- Membatalkan janji dengan orang lain dan menghindari teman.

- Merasa malu.

- Merasa tidak bisa mengontrol keuangan dan tidak bisa memenuhi kebutuhan.

- Marah dan kesal dengan orang yang terlibat dalam masalah keuangan, seperti anggota keluarga atau manajer di tempat kerja.

- Kekhawatiran dan kepasrahan tentang masa depan.

Dampak Stres Finansial

Karena stres keuangan biasanya merupakan jenis stres kronis, maka ia dapat berdampak serius terhadap kesejahteraan orang yang mengalaminya.

Di bawah ini sejumlah dampak yang kerap dialami seseorang yang mengalami stres keuangan.

Baca Juga: Cegah Stres Finansial, Ini 5 Cara Meningkatkan Kesejahteraan Finansial

1. Sulit Tidur

Jika mengalami stres finansial, kamu mungkin akan mengalami insomnia atau sering terbangun di malam hari karena memikirkan masalah keuangan.

Hal ini kemudian menciptakan feedback loop yang berarti kamu akan makin sulit untuk mengatasi pengaruh dari stres tersebut.

2. Tidak Tertarik dengan Self-Care

Akibat kekhawatiran seputar masalah keuangan, kamu mungkin mulai memangkas atau bahkan menghilangkan sejumlah rutinitas self-care yang berkaitan dengan uang karena ingin menabung.

Sejumlah self-care yang dimaksud misalnya keanggotaan gym, memotong rambut, makan bersama teman-teman, perawatan ke dokter, dan sebagainya.

3. Penurunan atau Peningkatan Berat Badan

Stres bisa menyebabkan seseorang makan secara berlebihan, terutama apabila kamu sering menjadikan makanan sebagai cara untuk mengatasi emosi.

Di sisi lain, ada juga orang yang akan merasa kehilangan nafsu makan jika mengalami stres keuangan, walhasil berat badan pun menurun.

Baca Juga: Catat, 6 Kesalahan Keuangan Ini Bisa Picu Masalah Kesehatan Mental

Masalah keuangan juga bisa menyebabkan kamu merasa harus melewatkan makan, sehingga memengaruhi kebiasaan makan normal sehari-hari.

4. Masalah Kesehatan Lainnya

Gejala stres lainnya bisa muncul sebagai gejala fisik, seperti sakit kepala, jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah pencernaan.

Ini kemudian bisa membuat mereka yang mengalami kesulitan untuk memprioritaskan kebiasaan sehat seperti mendapatkan cukup tidur dan mengonsumsi makanan sehat.

Dampak Stres Finansial terhadap Kesehatan Mental

Tak hanya berdampak pada kesehatan fisik, stres finansial juga bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang, lo.

Stres kronis yang disebabkan oleh masalah keuangan ini bahkan cukup parah dan mirip dengan gejala post-traumatic stress disorder (PTSD).

Ketika kamu merasa tidak bisa mencukupi kebutuhan dan membayar segala bentuk tagihan meskipun sudah bekerja sekeras mungkin, kamu mungkin akan merasa tidak percaya diri.

Baca Juga: Berpengaruh Bagi Kesehatan Mental, Ini Cara Hadapi Kecemasan Finansial

Saat perasaan tersebut muncul, kamu mungkin akan mengisolasi diri dari teman-teman dan keluarga, serta merasa harus tetap berada di rumah daripada berkumpul bersama orang terdekat.

Seseorang yang mengalami stres finansial menghabiskan lebih banyak waktu dan energinya untuk memikirkan tagihan, menunggu waktu gajian, dan mempertanyakan apakah ia bisa mengatasi kondisi darurat nantinya.

Nah, itulah pengertian, gejala, hingga berbagai dampak stres finansial yang ternyata cukup serius.

Jika Kawan Puan merasa stres karena masalah keuangan, sebaiknya tetap tenang dan buatlah perencanaan keuangan yang baik.

Selain itu jangan sungkan untuk meminta dukungan dari orang terdekat. (*)