Hari Musik Nasional, Ini 5 Manfaat Terapi Musik untuk Kesehatan

Parapuan.co - Hari Musik Nasional diperingati setiap tahunnya pada 9 Maret.

Peringatan Hari Musik Nasional ini merupakan salah satu upaya apresiasi masyarakat terhadap musik.

Selain untuk meningkatkan rasa percaya diri insan musik Indonesia, bertepatan dengan Hari Musik Nasional ini Kawan Puan juga harus tahu berbagai manfaat musik.

Tidak hanya untuk hiburan semata, musik juga dapat memberikan manfaat kesehatan melalui terapi musik.

Mendengarkan lagu yang sudah lama terlupakan di radio mungkin dapat memunculkan kenangan lama dari beberapa tahun atau dekade kemudian. Apa pun gaya atau genre yang kamu sukai, tidak ada keraguan bahwa musik bisa sangat kuat.

Tetapi terapi musik berbeda dari sekadar mendengarkan musik. The American Music Therapy Association, mendefinisikan terapi musik sebagai penggunaan intervensi musik berbasis klinis dan bukti untuk mencapai tujuan individual dalam hubungan terapeutik oleh seorang profesional yang dipercaya yang telah menyelesaikan program terapi musik yang disetujui.

"Dengan kata lain, terapi musik secara khusus menargetkan tujuan kesehatan psikologis atau fisik yang unik dari individu dalam pengaturan klinis, dan itu dilakukan oleh terapis musik profesional bersertifikat," jelas Mia Krings, pengawas pelatihan klinis dan terapis musik di Greater Chicago Music Therapy, seperti dikutip dari Everyday Health.

"Semua faktor ini menciptakan hubungan terapeutik yang indah dengan klien", yang memperkuat manfaat musik. Hubungan yang terbentuk dengan klien sangat penting untuk kesuksesan terapi musik," kata Krings.

Teknik yang digunakan dalam terapi musik termasuk mendengarkan musik untuk membangkitkan emosi, membuat musik secara individu atau kelompok, bernyanyi, improvisasi, dan banyak lagi.

Ada juga banyak penelitian yang merinci potensi manfaat terapi musik dalam konteks kesehatan dan penyakit. Berikut ini manfaat terapi musik untuk kesehatan:

1. Mendukung Pengobatan Demensia

“Hubungan emosional dengan musik sangat besar, terutama bagi mereka yang menderita demensia,” kata Krings.

Sebagai bagian dari perawatan demensia, terapi musik dapat digunakan untuk membantu membangun koneksi dan bersosialisasi dengan teman sebaya, mengurangi depresi dan kecemasan yang umum terjadi pada pasien demensia, dan meringankan beberapa gejala perkembangan penyakit.

Dalam sebuah meta-analisis dari delapan penelitian, terapi musik (khususnya, mendengarkan musik dan intervensi bernyanyi) meningkatkan kualitas hidup jangka pendek pada penderita demensia dan mengurangi gejala depresi jangka panjang.

Tindakan mendengarkan musik, yang melibatkan suara, ritme, dan lirik, mengaktifkan sebagian besar otak, serta membawa perubahan pada neuroplastisitas.

Terlebih lagi, mendengarkan musik yang disukai dapat menimbulkan emosi positif yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

2. Meningkatkan Fungsi pada Orang dengan Parkinson

Penyakit Parkinson adalah kondisi neurologis progresif yang memengaruhi gerakan dan koordinasi, menurut Parkinson's Foundation.

Terapi musik dapat digunakan sebagai terapi pelengkap untuk Parkinson, dengan berbagai manfaat potensial, termasuk meningkatkan fungsi motorik, komunikasi, menelan, dan pernapasan, serta meningkatkan kualitas hidup dan suasana hati, menurut tinjauan sistematis.

Dalam hal keterampilan vokal, pernapasan, dan menelan, nyanyian kelompok adalah alat dalam terapi musik yang dapat memperkuat fungsi tersebut.

Selain itu, musik dapat membantu penderita Parkinson bertahan melalui tugas-tugas sulit, termasuk latihan rehabilitasi dan penguatan.

"Musik dapat membantu meningkatkan daya tahan mental dengan memberikan faktor motivasi yang membantu orang mengalihkan diri dari ketidaknyamanan selama berolahraga," kata Krings.

Olahraga penting dalam Parkinson untuk mobilitas, fleksibilitas, dan keseimbangan, menurut Parkinson's Foundation.

3. Membantu Penderita Kanker Mengatasi Pengobatan

Menerima diagnosis kanker dan perawatan selanjutnya bisa sangat sulit - secara mental dan fisik. Terapi musik mungkin dapat meringankan sebagian dari beban itu.

Menurut review sistematis dan meta-analisis dari 30 studi pada orang dewasa dengan kanker, terapi musik membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan jumlah obat nyeri yang dibutuhkan selama pengobatan aktif, dibandingkan dengan kelompok kontrol; di antara orang-orang dalam perawatan paliatif, terapi musik meningkatkan kualitas hidup, kesejahteraan spiritual, rasa sakit, dan stres.

Saat digunakan untuk terapi, musik dapat membantu seseorang mengatasi stres akibat penyakit, menstabilkan suasana hati seseorang, dan membantu mengelola gejala tertentu.

Musik juga bisa menjadi pendukung spiritual, memberikan kenyamanan di saat ketidakpastian.

Selain itu, bukan hanya orang dewasa dengan kanker yang mungkin mendapat manfaat, tetapi juga anak-anak.

Tinjauan lain menemukan bahwa terapi musik dapat membantu mengurangi tekanan pada pasien yang lebih muda saat mereka menjalani tes dan prosedur yang mungkin terasa asing atau menakutkan.

Selain mengurangi kecemasan dan stres, terapi musik juga dapat meningkatkan fungsi detak jantung, kadar oksigen, dan tekanan darah.

4. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Karena musik memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, musik juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurut Dr. Po-Chang Hsu, pakar konten medis dan penulis di Sleeping Ocean, seperti dikutip dari Insider.

Sebuah studi kecil tahun 2020 mempertimbangkan manfaat musik bagi 30 orang dewasa muda yang berisiko terkena tekanan darah tinggi.

Separuh peserta mendengarkan piano santai dan musik seruling selama 30 menit setiap hari, lima hari seminggu selama empat minggu dan pada akhir penelitian, mereka mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan , ukuran penting kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa bukti menunjukkan musik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami . Sel-sel ini dapat membantu mencegah penyebaran infeksi dan tumor.

Para peneliti menemukan bahwa bermain drum secara berkelompok dapat sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Tetapi mereka juga mengatakan aktivitas musik apa pun yang memberikan kesempatan untuk sosialisasi dan ekspresi diri yang kreatif dapat membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh.

Menurut penelitian kecil lainnya, ketika penderita kanker bernyanyi dalam kelompok paduan suara selama satu jam, mereka menunjukkan peningkatan sitokin yang signifikan, protein yang memainkan peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.

(*)