Jalan Pagi atau Jalan Sore, Mana Lebih Baik?

Berjalan sore juga dapat membantu mengatur pola tidur. Aktivitas fisik di sore hari dapat merangsang tubuh untuk tidur lebih nyenyak di malam hari, sehingga Kawan Puan bisa menikmati tidur yang lebih berkualitas.

Dengan demikian, jalan sore tidak hanya menawarkan manfaat relaksasi tetapi juga mendukung kesehatan tidur yang baik.

Udara di sore hari biasanya lebih tercemar dibandingkan pagi hari karena aktivitas kendaraan dan industri yang meningkat sepanjang hari.

Hal ini bisa kurang baik bagi Kawan Puan yang sensitif terhadap polusi udara, mengurangi manfaat kesehatan dari berjalan kaki.

Terpapar polusi udara bisa mempengaruhi pernapasan dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang.

Selain itu, sore hari sering kali penuh dengan aktivitas lain, seperti pekerjaan, mengurus keluarga, atau kegiatan sosial.

Kesibukan ini bisa membuat Kawan Puan sulit meluangkan waktu untuk berjalan kaki. Dengan jadwal yang padat, menemukan waktu untuk berolahraga di sore hari mungkin menjadi tantangan tersendiri.

Jalan pagi bisa memberikan energi dan semangat untuk memulai hari, serta menawarkan udara yang lebih segar.

Di sisi lain, jalan sore bisa menjadi cara yang baik untuk merelaksasi diri setelah seharian beraktivitas dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Yang terpenting adalah konsistensi dalam menjalankan aktivitas fisik ini.(*)

Baca Juga: Ingin Olahraga Pilates Saat Hamil? Perhatikan Lebih Dahulu 4 Hal Ini!