Masih Drama dan Gelisah saat Emosi? Kenali Teknik RAIN Berikut

Ketika kita terlibat dalam pergumulan batin dengan cara-cara ini, tanpa kita sadari kita menciptakan lebih banyak penderitaan dan ketegangan.

Dalam pergulatan bawah sadar ini, kita juga cenderung terjebak dalam pikiran dan emosi, oleh karena itu kita cenderung bereaksi daripada mampu memilih respons sadar.

Dengan mengizinkan, kita mampu membawa kata 'ya' dari dalam diri kita ke dalam pengalaman saat ini.

Kamu mungkin segera merasakan perasaan melunak dan tenang di sekitar emosi tersebut.

3. Investigasi (I)

Dana Pensiun bisa membuat kita muda bahagia dan tua bebas merdeka. (Pranithan Chorruangsak/Getty Images)

Baca Juga: Sinopsis Film Inside Out 2, Menjelajahi Emosi Anak Perempuan yang Beranjak Remaja

Sekarang setelah kamu mengenali dan membiarkan emosi, kamu dapat memilih untuk menyelidikinya.

Kamu mungkin tidak selalu merasa perlu melakukan langkah "I" karena terkadang hanya pengenalan dan penerimaan saja sudah cukup.

Di waktu lain, kamu mungkin merasa secara alami tertarik untuk menggunakan langkah ini.