Bisakah Mata Minus Kembali Normal? Begini Perawatan yang Tepat

Baca Juga: Pentingnya Asupan Omega 3 dan 6, Ahli Ungkap Dampaknya Jika Kekurangan

Salah satu latihan sederhana adalah dengan duduk dalam posisi nyaman, lalu kedipkan mata cepat 10 kali, dan tutup mata selama 20 detik untuk relaksasi.

Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali saat mata mulai terasa lelah selama beraktivitas sehari-hari.

4. Menghindari Paparan Layar Berlebihan

Paparan layar secara berlebihan dapat menyebabkan mata cepat lelah dan memperburuk miopia.

Sebaiknya, hindari terlalu lama menatap layar komputer, ponsel, atau televisi.

Jika pekerjaan mengharuskanmu menatap layar dalam waktu lama, pastikan untuk sering mengambil jeda.

5. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Usahakan untuk tidur 7-8 jam per hari dan hindari menatap layar sebelum tidur.

Tidur yang berkualitas membantu mata untuk pulih dari aktivitas sehari-hari, sehingga tetap sehat.

Untuk menjaga kesehatan mata dan menghindari miopia semakin parah, perbaiki pola hidupmu ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 4 Langkah Mudah Merubah Pola Tidur untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

(*)