Ingin Mendaki Gunung Akhir Pekan? Ini Tips untuk Pendaki Pemula

Pahami detail rute, waktu tempuh, serta perkiraan kondisi cuaca di hari pendakian.

Jangan lupa untuk memeriksa kondisi terkini gunung tujuan, apakah jalurnya aman, cuacanya mendukung, dan apakah ada persyaratan khusus seperti izin pendakian.

Selain itu, ketahui juga titik lokasi camp, sumber air terdekat, serta area yang aman untuk beristirahat.

Semakin lengkap persiapan dan pengetahuanmu tentang gunung yang akan didaki, semakin aman dan nyaman pendakian pertama ini akan terasa.

2. Persiapkan Kondisi Fisik dengan Berolahraga Teratur

Mendaki gunung memerlukan fisik yang cukup kuat.

Kawan Puan disarankan untuk mulai berolahraga beberapa minggu sebelum mendaki agar tubuh terbiasa dengan aktivitas fisik.

Lakukan latihan kardio seperti jogging, bersepeda, atau berenang untuk melatih ketahanan tubuhmu.

Baca Juga: Dieng Caldera Race 2024: Petualangan Lari dan Mendaki yang Tak Terlupakan bagi Pelari Perempuan

Kamu juga bisa menambahkan latihan kekuatan seperti plank atau squat untuk menguatkan otot kaki dan punggung.