Menghadapi Gagal Nikah, Ini Cara Untuk Move On Menurut Psikolog

Parapuan.co - Ketika mengetahui bahwa kamu dan pasangan tidak jadi menikah, lumrah kalau kamu merasa sedih, marah, bahkan merasa gagal.

Ekspektasi dan mimpi yang tidak sesuai dengan realita itu pasti membuat hati dan perasaan bergejolak. 

Dilansir dari salah satu video dalam Kanal YouTube Ibunda, psikolog Nuran Abdat M.Psi. memberikan tips untuk yang batal menikah.

Tak perlu menyalahkan diri, beberapa tips berikut mungkin dapat diterapkan agar bisa move on dari gagal nikah: 

1. Jangan Hubungi Mantan 

Jangan pernah menghubungi mantan pasangan. Kita harus bertanggung jawab dengan pilihan yang sudah kita lakukan. 

Menutup akses komunikasi dengan pasangan seperti memblokir media sosial juga tak ada salahnya, kok.

Baca Juga: Gejala Kita Alami Kecemasan: Mulai dari Susah Tidur Sampai Mual

Shadeen Francis, terapis pernikahan asal Amerika Serikat mengatakan bahwa memberikan jarak pada pasangan dapat mempercepat proses penyembuhan untuk lalu bisa move on, atau melanjutkan kehidupan. 

Jika perlu, memblokir sosial media mantan pasangan dapat dilakukan.

Dilansir dari Heathline, sebuah studi pada tahun 2012 menunjukkan bahwa 464 partisipan yang masih berteman dengan mantan pasangannya di Facebook mengalami kesulitan dalam mental recovery dan perkembangan diri yang kurang. 

2. Tidak Memendam Emosi Negatif 

Memendam rasa marah, kalut, bingung adalah sebuah hal yang wajar. Namun, hal itu bisa memberikan efek negatif pada diri kita. 

Cobalah untuk tidak memendam emosi negatif.

Nuran juga mengatakan untuk mengidentifikasi emosi yang kamu rasakan.

Cobalah untuk mengeluarkan rasa marah atau kesal dengan curhat kepada orang yang dapat dipercaya. 

Baca Juga: Hal-hal yang Dapat Menguatkan Diri Perempuan Setelah Bercerai

3. Menangislah 

Apabila ingin menangis, menangislah.

Tidak ada yang salah dengan menangis. Wajar apabila merasa sedih karena hubungan yang gagal.

Luangkanlah waktu agar kamu bisa meluapkan kesedihan sampai diri lebih baik.

Bahkan, bersedih sendiri merupakan salah satu proses menuju move on. 

4. Meninjau Kembali 

Cobalah untuk review kembali kejadian tersebut.

Apa yang menyebabkan hal kemarin terjadi? Pikirkan sebab akibatnya. 

Setelah mengetahuinya, jadikanlah pelajaran untuk kehidupanmu selanjutnya.

Baca Juga: Perempuan Bekerja, Coba 4 Hobi Mudah Ini Untuk Mengurangi Stres 

5. Merawat Diri 

Jangan lupa untuk merawat diri.

Bisa dengan cara potong rambut, jalani manicure pedicure, berolahraga, atau menjalankan hobi.

Intinya, apapun yang bisa membuatmu merasa lebih segar dan produktif.

Jika merasa percaya diri, Anda akan merasa lebih bahagia, dan trauma gagal menikah kemarin pun segera sirna. (*)