5 Manfaat Tersenyum, dari Mood Booster sampai Penjaga Imun Tubuh

Parapuan.co - Sudahkah Kawan Puan tersenyum hari ini?

Kerap kali karena adanya masalah atau beban pikiran, kita jadi lupa buat tersenyum, ya.

Padahal, sebuah senyuman atau kebiasaan tersenyum punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Wah, Ternyata Menulis Jurnal Harian Punya Manfaat untuk Kesehatan Mental

Sering terlewat dan dianggap remeh, ini 5 manfaat tersenyum yang bisa cepat kita rasakan:

1. Tersenyum dapat meningkatkan mood.

Pertama, senyum dapat meningkatkan mood kita, membuat kita merasa bahagia.

Sudah tahu? Hehe, oke...oke. Tapi, saat Kawan Puan sedih, apakah langsung mencoba tersenyum?

Coba deh, Kawan Puan. Mari kita tantang diri dan menjadikan ini kebiasaan baru.

Jadi saat sedang sedih atau galau, kita tersenyum ke diri sendiri.

Sebab, waktu kita tersenyum, bagian otak yang mengatur emosi bahagia akan otomatis aktif.

Itulah yang membantu mood kita jadi lebih baik.

Sebuah senyuman dapat memancing dilepaskannya neurotransmitter, seperti senyawa dopamin dan serotonin, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

2. Meningkatkan imun tubuh.

Tak hanya jadi mood booster alami, senyuman juga berpengaruh pada sistem daya tahan tubuh kita.

Senyum membantu kita lebih tenang dan rileks!

Hal ini merupakan efek dari dilepaskannya neurotransmitter tadi di otak.

Secara tidak langsung, hal ini dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga: Sehat Ketika Hamil, Perempuan Wajib Konsumsi 4 Daftar Makanan Ini

3. Senyum ampuh mengurangi stres.

Ketika kita merasa tertekan dan mulai stres, cobalah untuk mulai tersenyum.

Saat tersenyum, hormon pemicu stres ternyata akan berkurang, dan hormon pembangkit mood makin meningkat.

Hal ini membuat otak jadi berpikir lebih positif dan tidak berprasangka buruk lagi.

Dilansir dari GridHealth, tersenyum juga membantu melepaskan hormon endorfin lewat gerakan otot di wajah yang ditafsirkan oleh otak.

Hormon endorfin inilah yang membuat kita merasa lebih bahagia dan juga bisa membantu menurunkan tingkat stres.

4. Senyuman bisa membuat kita lebih percaya diri.

Stres hilang, kebahagiaan dan percaya diri datang.

Dilansir dari Kompas.com, berbagai kajian ilmiah menyatakan bahwa orang yang sering tersenyum terlihat lebih percaya diri.

Hal ini ternyata berkaitan juga pada kesuksesan dalam performa pekerjaan.

Bukan cuma membuat kita percaya diri, tersenyum juga membuat kita jadi terlihat lebih menarik dan atraktif.

Maka dari itu, Kawan Puan pasti merasakan juga kalau kita lebih nyaman berdekatan dengan orang yang tersenyum, kan?

Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Saat Bekerja, yuk Cobain! 

5. Memberi dampak positif buat orang lain.

Terakhir, sebuah senyuman tak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, tapi berdampak positif bagi orang lain.

Dengan menebar senyum, kita dapat mengubah mood orang di sekitar serta mencerahkan suasana.

Itu juga yang jadi salah satu alasan kita seringkali tak sadar ikut tersenyum saat melihat orang lain tersenyum.

Pernah mengalaminya?

Banyak banget manfaat sebuah senyuman yang sayang kalau kita lewatkan.

Jadi, jangan lupa tersenyum hari ini, ya! Minimal, tersenyumlah untuk diri Kawan Puan sendiri :) (*)