Mata Sering Lelah? 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Jaga Kesehatan Matamu

Pilihlah makanan yang kaya dengan kandungan vitamin C dan E, asam lemak-omega 3, zink, dan lutein.

Baca Juga: Hati-Hati, Batita Juga Bisa Berperilaku Negatif Karena Hal-Hal Ini

Makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi tersebut seperti, sayuran hijau, ikan salmon, ikan tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

2. Gunakan kacamata blueray atau anti radiasi

Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menggunakan kacamata pelindung.

Terlebih, berjam-jam menatap layar komputer ataupun jenis gadget lainnya menjadi kebiasaan baru masyarakat.

Untuk mencegah peningkatan risiko gangguan pada penglihatan, perlu untuk menggunakan kacamata yang didukung dengan lensa anti radiasi atau dengan lensa blueray.

Baca Juga: Wajib Tahu, 10 Langkah Ini Bantu Kamu Meningkatkan Harga Diri

Sementara untuk menjaga kesehatan mata di luar ruangan, gunakan sunglasses.

Hal ini akan menghambat paparan sinar ultraviolet mengenai mata.