8 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Makanan, Salah Satunya Rambut Rontok

6. Sulit tidur

Jika makan berlebihan dapat menyebabkan sulit tidur, faktanya kekurangan asupan makanan juga dapat menyebabkan kesulitan tidur.

Mengutip dari Healthline, dalam sebuah penelitian terhadap 381 mahasiswa menunjukkan, diet ketat atau kekurangan asupan makanan dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk.

Penelitian lain juga menunjukkan hasil yang sama, empat minggu menjalani diet ketat menyebabkan lebih sulit tidur dan jumlah waktu tidur yang menurun.

Baca Juga: Hati-hati Napsu Makan Berlebih saat Hamil, Salah-salah Bisa Jadi Berbahaya

7. Selalu merasa lapar

Tanda lainnya yang menunjukkan Kamu kekurangan asupan makanan adalah selalu merasa lapar. 

Melansir dari laman Healthline, penelitian menunjukkan mereka yang kekurangan asupan makanan akan menyebabkan nafsu makan meningkat.

Hal ini terjadi disebabkan adanya perubahan hormon dalam mengontrol rasa lapar dan kenyang.

Tubuh kita sangat cerdas, ia akan memberikan sinyal jika Kawan Puan kekurangan asupan makan dan akan mendorong kamu untuk makan.