8 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Makanan, Salah Satunya Rambut Rontok

Berikut ciri-ciri tubuh kekurangan asupan, merangkum dari berbagai sumber.

1. Kelelahan

Kawan Puan pernah merasa tubuh begitu lelah padahal aktifitas yang dijalani tidak cukup berat?

Hal ini bisa jadi disebabkan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh terbilang masih kurang.

Kekurangan asupan kalori, bikin kamu jadi tidak semangat menjalani aktifitas apapun.

Karena apapun yang dilakukan tentu memerlukan energi yang bersumber dari makanan yang dikonsumsi.

Hal ini pun sudah dibuktikan dalam penelitian pada tahun 2013 yang menunujukkan saat seseorang kekurangan asupan kalori maka tubuhnya akan mengalami penurunan stamina pada aktifitas fisik.

2. Rentan jatuh sakit

Umumnya mereka yang kekurangan asupan makan dapat menyebabkan pola makan yang tidak seimbang.

Pola makan yang tidak seimbang ini membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi, lho.

Sehingga, wajar saja mereka yang kekurangan asupan makanan jadi mudah sakit, karena nutrisi dalam tubuh tidak cukup dan menyebakan sisitem kekebalan tubuhnya menurun.

Baca Juga: Agar Tak Seperti Nia Ramadhani, Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini

3. Rambut rontok

Kawan Puan mungkin pernah mengalami permasalahan rambut rontok.

Ternyata permasalahan ini bisa disebabkan karena kekurangan asupan makanan, Kawan Puan.

Dalam sebuh studi tahun 2013, para ahli mengungkap bahwa kekurangan protein, mineral, asam lemak esensial, dan vitamin dapat menyebabkan rambut rontok atau bahkan perubahan warna dan struktur rambut, mengutiip dari Medical News Toaday.