7. Alpukat
Alpukat ialah buah yang rendah karbohidrat tapi tinggi lemak sehat. Buah ini pun sangat bergizi dan kaya akan vitamin C, vitamin K, dan kalium.
Teksturnya yang lembut membuatnya enak untuk dikonsumsi usai kamu cabut gigi bungsu dan sedang tahap pemulihan.
Bahkan dalam sebuah penelitian pada hewan, alpukat dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Meski, hal ini tidak serta merta berlaku pada manusia.
8. Smoothies
Smoothies adalah cara yang menjanjikan untuk meningkatkan nutrisi ketika kamu masih berjuang untuk memakan makanan yang utuh.
Apalagi smoothies dapat dikonsumsi dengan mudah karena Kawan Puan dapat menyesuaikan bahan di dalamnya dengan selera dan tujuan nutrisimu.
Baca Juga: Agar Tak Seperti Nia Ramadhani, Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini
9. Oatmeal
Oat yang menjadi bahan dasar oatmeal adalah salah satu makanan tersehat. Tak hanya mengenyangkan, oat pun sumber serat yang baik dan sarat vitamin serta mineral.
Namun, oatmeal memiliki tekstur yang sedikit kenyal dan lengket. Sehingga lebih baik kamu mengonsumsinya setidaknya tiga hari usai cabut gigi bungsu, ya.
Sebaiknya, kamu memilih jenis oatmeal instan yang bisa kamu tambahkan air sendiri karena lebih kurang kenyak dibandingkan jenis lainnya.
10. Blended Soup
Blended soup ialah sup yang berbahan dasar buah atau sayuran yang dihaluskan hingga menjadi kuah. Contohnya seperti sup tomat atau labu.
Kedua sup ini sangat mudah dikonsumsi ketika kamu usai cabut gigi bungsu. Tak hanya itu, sup ini umumnya kaya akan vitamin dan mineral.
Sup ini akan membantumu memastikan tubuh memenuhi nutrisi harian yang dibutuhkannya ketika Kawan Puan tidak bsia makan banyak buah atau sayuran utuh.
Sup yang dihaluskan ini pun akan membuatmu terhidrasi. Namun, makanlah supmu saat sudah cukup dingin ya. Sup panas dapat menyebabkan iritasi. (*)
