Usai Cabut Gigi Bungsu? Konsumsi 10 Makanan Enak Ini Agar Cepat Sembuh

Parapuan.co - Gigi bungsu yang tumbuh terakhir itu kerap kali menyebabkan sakit hingga akhirnya disarankan untuk dicabut saja. Apakah Kawan Puan pernah merasakannya?

Namun, cabut gigi bungsu tidak seperti mencabut gigi lainnya. Ada operasi kecil yang dibutuhkan dan jahitan diperlukan untuk menutup luka agar tak terus berdarah.

Kalau sudah begini, makan akan tentu sulit. Namun, tenanglah, usai cabut gigi bungsu, Kawan Puan tetap bisa makan makanan enak ini dan malah bisa cepat sembuh.

Baca Juga: Awas Telat! 3 Makanan Ini Bisa Bikin Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Melansir dari Heathline, usai cabut gigi bungsu Kawan Puan tidak boleh memakan makanan yang renyah, kenyal, apalagi keras.

Makanan yang pedas dan panas juga tidak boleh karena dapat mengganggu proses penyembuhan luka dan malah bisa menyebabkan nyeri atau iritasi.

Lantas, makanana seperti apa yang baiknya kita konsumsi usai cabut gigi bungsu agar luka dapat segera sembuh?

1. Es Krim Buah

Setiap kali ada yang baru cabut gigi bungsu, kebanyakan orang akan merekomendasikan es krim untuk membantu proses penyembuhan.

Rasa dingin memang dapat memberikan efek menenangkan pada luka. Namun, biasanya es krim mengandung banyak gula dan ini tidaklah sehat.

Maka itu, alternatifnya adalah Kawan Puan dapat membuat es krim sendiri dari buah-buahan. Selain tak kalah lezat, tentu ini akan lebih sehat.

Baca Juga: Taburkan Chia Seed di Makanan dan Rasakan 4 Manfaat Ini Bagi Tubuh

2. Yogurt

Yogurt kaya akan protein dan bisa kamu nikmati usai cabut gigi bungsu. Apalagi teksturnya halus dan lembut sehingga bisa menenangkan mulutmu dari mati rasa.

Selain protein, makanan ini kaya akan vitamin dan mineral seperti kalsium dan zink sehingga dapat membantu proses pemulihan.

3. Mashed Potato

Kentang ialah sayuran umbi yang serbaguna dan bias diolah dengan berbagai cara. Berbeda caramu memasak, bisa beda juga rasanya.

Mashed potato atau kentang yang ditumbuk bisa jadi pilihan makanan enak yang menenangkan usai kamu cabut gigi bungsu.

Kentang yang ditumbuk memungkinkanmu mendapat banyak nutrisi dan energi dalam beberapa gigitan ketika kamu sedang sulit makan.

Apalagi usai operasi cabut gigi bungsu, kamu membutuhkan energi yang lebih tinggi dari biasanya. Maka itu, kentang yang kaya kalori dan nutri ini tepat dikonsumsi.

Baca Juga: 8 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Makanan, Salah Satunya Rambut Rontok

4. Telur Orak Arik

Telur orak arik jadi salah satu makanan enak yang tepat untuk Kawan Puan konsumsi usai cabut gigi bungsu.

Telur ialah sumber protein berkualitas tinggi dan kaya akan vitamin dan mineral. Nah, saat dimasak orak arik ialah maka teksturnya akan mudah dikunyah dan ditelan.

5. Kaldu

Kaldu adalah sumber makanan yang baik setelah operasi cabut gigi bungsu. Tak hanya enak, kaldu tentu mengandung beragam vitamin dan mineral.

Kuah kaldu pun dapat menjadi alternatif agar tubuh tetap terhidrasi jika Kawan Puan masih kesulitan minum banyak air.

Salah satu jenis kaldu yang disebut banyak manfaat ialah kaldu tulang. Ini adalah kaldu bergizi yang dibuat dengan merebus tulang dan jaringan ikat hewan.

Bahkan, sebuah studi tentang komponen kaldu menunjukkan bahwa kaldu memiliki manfaat anti-inflamasi yang menghilangkan rasa nyeri dengan mengurangi radang.

Baca Juga: Memasak Sendiri? Ini 5 Cara Memastikan Makananmu Bersih dan Sehat

6. Selai Apel

Ketika apel yang keras tidak ideal untuk dikonsumsi usai kamu cabut gigi bungsu, maka gantilah dengan selai atau saus apel untuk mendapat asupan buah.

Walaupun tanpa kulit apel akan mengurangi nutrisinya, tetapi apel tetaplah sumber vitamin yang baik, seperti vitamin C.

Vitamin ini akan membantu Kawan Puan meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga ujungnya dapat membantu proses penyembuhan luka. 

7. Alpukat

Alpukat ialah buah yang rendah karbohidrat tapi tinggi lemak sehat. Buah ini pun sangat bergizi dan kaya akan vitamin C, vitamin K, dan kalium.

Teksturnya yang lembut membuatnya enak untuk dikonsumsi usai kamu cabut gigi bungsu dan sedang tahap pemulihan.

Bahkan dalam sebuah penelitian pada hewan, alpukat dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Meski, hal ini tidak serta merta berlaku pada manusia.

8. Smoothies

Smoothies adalah cara yang menjanjikan untuk meningkatkan nutrisi ketika kamu masih berjuang untuk memakan makanan yang utuh.

Apalagi smoothies dapat dikonsumsi dengan mudah karena Kawan Puan dapat menyesuaikan bahan di dalamnya dengan selera dan tujuan nutrisimu.

Baca Juga: Agar Tak Seperti Nia Ramadhani, Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini

9. Oatmeal

Oat yang menjadi bahan dasar oatmeal adalah salah satu makanan tersehat. Tak hanya mengenyangkan, oat pun sumber serat yang baik dan sarat vitamin serta mineral.

Namun, oatmeal memiliki tekstur yang sedikit kenyal dan lengket. Sehingga lebih baik kamu mengonsumsinya setidaknya tiga hari usai cabut gigi bungsu, ya.

Sebaiknya, kamu memilih jenis oatmeal instan yang bisa kamu tambahkan air sendiri karena lebih kurang kenyak dibandingkan jenis lainnya.

10. Blended Soup

Blended soup ialah sup yang berbahan dasar buah atau sayuran yang dihaluskan hingga menjadi kuah. Contohnya seperti sup tomat atau labu.

Kedua sup ini sangat mudah dikonsumsi ketika kamu usai cabut gigi bungsu. Tak hanya itu, sup ini umumnya kaya akan vitamin dan mineral.

Sup ini akan membantumu memastikan tubuh memenuhi nutrisi harian yang dibutuhkannya ketika Kawan Puan tidak bsia makan banyak buah atau sayuran utuh.

Sup yang dihaluskan ini pun akan membuatmu terhidrasi. Namun, makanlah supmu saat sudah cukup dingin ya. Sup panas dapat menyebabkan iritasi. (*)