Sering Sedih Karena Masa Lalu? Ini 5 Tips Untuk Berdamai Dengannya!

Parapuan.co - Masa lalu merupakan bagian dari kehidupan setiap orang yang tidak dapat dihilangkan. Sayangnya, ada masa lalu yang tidak baik untuk dikenang dan ada kalanya justru menimbulkan luka pada diri kita, baik secara psikis maupun fisik.

Jika kita terus menerus berada dalam kesedihan, kita tidak akan maju ke arah yang lebih baik.

Melansir Healthline, ini dia lima cara yang bisa dilakukan untuk mulai berdamai dengan masa lalu dan move on agar masa depan lebih baik.

Apa saja? Intip selengkapnya di artikel PARAPUAN berikut ini, yuk!

Ciptakan Mantra Positif

Hal pertama yang harus dilakukan adalah berbicara kepada diri sendiri yang dapat membuat kita move on lebih cepat. Untuk itu, ucapkanlah hal positif pada diri sendiri.

Menurut psikolog klinis Carla Manly PhD, saat rasa sakit emosional kita muncul, alih alih berbicara 'kenapa hal ini terjadi padaku?' cobalah ucapkan 'karena masalah ini, aku beruntung dapat menemukan jalan hidup baru yang baik sekarang'.

Membicarakan hal positif pada dapat membantu pikiran kita lebih baik lho, Kawan Puan.

Jangan Bandingkan dengan Orang Lain

Dalam masa seperti ini, ada baiknya kita menunjukkan kebaikan dan kasih sayang kepada diri sendiri.

Seperti kata Lisa Olivera, seorang terapis pernikahan dan keluarga bahwa memperlakukan diri kita sendiri harus seperti kita memperlakukan seorang teman dengan menenangkan diri sendiri. Hindari juga membandingkan perjalanan kita dan perjalanan orang lain.

“Sakit hati tidak bisa dihindari, dan kita mungkin tidak bisa menghindari rasa sakit; namun, kita dapat memilih untuk memperlakukan diri kita sendiri dengan baik dan penuh kasih ketika itu datang,” jelas Olivera.

Maafkan Diri Sendiri

Menunggu orang lain untuk meminta maaf dapat menghambat kita untuk melepaskan masa lalu. Makanya, kita harus berusaha untuk memaafkan diri kita sendiri.

Memaafkan sangat penting untuk proses penyembuhan lho, Kawan Puan. Memaafkan diri sendiri dapat melepaskan amarah, rasa bersalah, malu, sedih, atau perasaan lain yang mungkin kamu alami.

Cari Dukungan Orang Terdekat

Tip ini sederhana namun dapat membantu kita melewati banyak rasa sakit. Sebagai makhluk sosial, kita tidak bisa menjalani hidup sendiri. Selain itu, kita juga tidak bisa mengharapkan diri kita sendiri melewati rasa sakit kita.

“Membiarkan diri kita bersandar pada orang yang kita cintai dan dukungan mereka adalah cara yang luar biasa. Tak hanya mengurangi kesendirian, tetapi juga untuk mengingatkan kita tentang kebaikan yang ada dalam hidup kita,” jelas Carla.

Fokus dengan Apa yang Dihadapi Sekarang

Salah satu cara untuk menyembuhkan masa lalu dan berdamai dengannya yakni dengan belajar dari situasi tersebut dan fokus untuk masa depan.

Semakin kita fokus ke masa sekarang, semakin sedikit dampak masa lalu atau masa depan kita terhadap kita.

“Ketika kita mulai berlatih untuk hadir (pada masa sekarang), rasa sakit kita memiliki sedikit kendali atas kita, dan kita memiliki lebih banyak kebebasan untuk memilih bagaimana kita ingin menanggapi hidup kita,” tambahnya.

Mungkin kita tidak bisa melakukan langsung lima poin di atas ya, Kawan Puan. Tetapi, kita bisa perlahan dalam melakukannya. Mulai dari berpikiran positf hingga akhirnya fokus dengan apa yang dijalankan.

Pelan tapi pasti, kita sebagai perempuan hebat pasti bisa berdamai dengan masa lalu. Semangat, Kawan Puan!

(*)