Jarang Disadari! 5 Makanan Ini Bisa Pengaruhi Kualitas ASI, lo

Ikan tinggi kandungan merkuri

Pada dasarnya, ikan mengandung sebagian asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak bayi.

Sayangnya, beberapa ikan ternyata tinggi akan kandungan merkuri yang berpotensi menjadi racun untuk anak-anak dan bayi.

Selain itu, paparan merkuri tingkat tinggi dapat secara permanen memengaruhi sistem saraf pusat bayi sehingga bayi mungkin mengalami gangguan atau keterlambatan dalam beberapa hal.

Baca Juga: Duh! Jus Buah Ternyata Picu Diabetes Hingga Gigi Rusak, Kok Bisa?

Adapun ikan yang mengandung merkuri adalah ikan tuna mata besar, ikan marlin, ikan makarel, ikan todak, dan ikan tilefish.

Ibu menyusui sebaiknya menghindari ikan dengan merkuri tinggi dan membatasi ikan yang rendah merkuri sebanyak 225-340 gram per minggu.