Punya Perut Buncit? Ini Rekomendasi Gerakan untuk Merampingkan

Sehingga crunch patut dicoba oleh kamu yang hanya akan berfokus pada otot perut, tapi tidak ada salahnya mencoba plank, bukan?

Perlu diingat, jika kamu lebih memilih crunch untuk membakar lemak perut, pastikan jika tidak ada cedera punggung.

Karena gerakan crunch akan membebankan punggung dan lehermu.

Baca Juga: Mau Ikut Prenatal Yoga? Ini 4 Tips untuk Membuatmu Aman dan Nyaman

Pilihlah gerakan plank karena lebih aman untuk para penderita cedera punggung.

Jika tidak yakin, kamu bisa meluruskan siku atau melebarkan kaki untuk mendapatkan penyangga yang lebih besar.(*)