Parapuan.co – Selain sayur, buah jadi salah satu pilihan tepat bagi Kawan Puan yang sedang mencoba menurunkan berat badannya.
Proses menurunkan berat badan memang bisa dibilang tak selalu mudah, butuh rasa sabar dan juga komitmen.
Jika malas-malasan, mungkin diet yang kita lakukan tidak akan maksimal.
Untuk memulai diet, cobalah dengan konsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Segudang Manfaat Air Kelapa untuk Anak yang Sayang untuk Dilewatkan
Kawan Puan bisa memilih buah dengan kandungan gula yang rendah.
Berikut beberapa buah yang cocok dikonsumsi bagi Kawan Puan yang sedang diet.
- Apel
Apel jadi pilihan buah yang baik untuk menurunkan berat badan.
Buah ini kaya dengan serat, sehingga saat kita mengonsumsinya akan membuat kenyang dalam waktu cukup lama.
Baca Juga: Tetap Bertenaga dengan Sederet Minuman Pengganti Kopi Ini, Pas Untuk yang Sensitif Kafein
Dengan begitu akan membuat kita mencegah makan berlebihan.
Kawan Puan bisa langsung mengonsumsinya atau dibuat jus tanpa tambahan gula.
Apel juga bisa jadi camilan saat kita merasa lapar.
- Pepaya
Siapa yang tak suka dengan buah pepaya?
Mulai dari orang dewasa sampai anak-anak pasti suka dengan buah ini.
Baca Juga: Bukan Air Putih, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Redakan Pedas
Kandungan gula dalam pepaya hanya sekitar 10 gram, yang mana sangat baik untuk menambah energi kita.
Pepaya juga mengandung serat dan air, yang baik dalam membantu melancarkan metabolisme tubuh sehingga efektif menghilangkan lemak.
- Lemon
Buah lemon juga cocok untuk diet, bahkan bisa meningkatkan energi kita seharian.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kita bisa mencoba minum air lemon setiap pagi.
Baca Juga: Roti Tawar dan 4 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Sedang Diare!
Minum air lemon di pagi hari bisa membantu membakar kalori dalam tubuh.
Lemon punya rasa yang segar dan cenderung asam, sehingga saat mengonsumsinya kita tak perlu khawatir mudah lapar.
Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam lemon juga baik untuk pencernaan dan kekebalan tubuh.
- Semangka
Kandungan gula dalam semangka sangat baik untuk melancarkan metabolisme tubuh.
Semangka juga mempunyai kandungan air yang tinggi dan antioksidan di dalamnya.
Baca Juga: Mudah Ditemukan! 7 Makanan Ini Bisa Membantu Memperlambat Penuaan Dini
Tak hanya efektif menurunkan berat badan, manfaat lainnya tubuh kita pun jadi lebih sehat dan mencegah dari berbagai penyakit serius seperti jantung.
- Berbagai jenis buah beri
Berbagai jenis buah beri juga cocok dikonsumsi bagi Kawan Puan yang tengah diet.
Mulai dari blackberry, blueberry atau stroberi.
Buah ini kaya dengan kandungan vitamin C dan K, dan juga tidak mengandung gula cukup tinggi.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Bagus Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Salah Satunya Nasi!
Kandungan gula yang rendah dalam buah tersebut sangat cocok dalam menurunkan berat badan.
Beberapa buah di atas tak hanya cocok untuk diet, tapi akan membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar berkat kandungan vitamin di dalamnya.
(*)
