Setahun Menghadapi Covid-19, Ini 7 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami

5. Batasan blur antara keluarga dan pekerjaan

Nah, bagian ini tentu saja kita semua merasakan sejak bekerja dari rumah. Kita sulit memberikan batasan waktu antar pekerjaan dan keluarga.

Alhasil, ya, kita pun mengalami kesulitan tidur dengan sehat saat malam hari. Sebab, ada saja, kerjaan yang belum usai. Bahkan, meeting pun bisa larut sampai malam hari.

Tak hanya itu, batasan blur ini juga membuat banyak pasangan akhirnya berselisih.

Baca Juga: Selain Abaikan Orang Negatif, Ini 6 Cara Agar Kuat Secara Emosional

"Bahkan pasangan dan keluarga yang cenderung mengalami tingkat kesusahan yang rendah mengalami kesulitan muncul karena setiap orang telah berada di ruang fisik dan emosional satu sama lain begitu lama," ujar Virginia Williamson, LMFT, co-owner of Collaborative Counseling Group.

Oleh sebab itu, penting untuk kamu membatasi antara pekerjaan dan keluarga. Caranya, kamu bisa membagi waktu dengan ketat. Bila kamu sedang libur atau jam kerjamu telah habis, lebih baik matikan notifikasi agar tidak mengganggumu.

"Penting untuk mengetahui kapan harus menutup laptop. Saya telah melakukan banyak pekerjaan dengan klien saya dalam menetapkan batasan di tempat kerja, komunikasi yang tegas, dan kebutuhan untuk perawatan diri," ujar Virginia.