Setahun Menghadapi Covid-19, Ini 7 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami

1.Isolasi dan kesepian

Kelly O’Sullivan sebagai terapis menjelaskan bahwa lebih banyak orang merasa terisolasi dan kesepian dari waktu sebelumnya.

Memang betul, pada dasarnya, sifat alami manusia memang membutuhkan untuk terkoneksi dengan orang dalam waktu lama.

Tapi, pandemi Covid-19 memaksa kita untuk jauh dari teman dan keluarga yang akhirnya membuat kita merasa kesepian, terisolasi, dan terabaikan.

“Kalau kamu mengalami gejala kecemasan, depresi, dan terisolasi, teleponlah keluarga atau teman selama 10 menit sehari. Ini akan membantu mengurangi perasaan seperti ini,” ujar Kelly.

Baca Juga: Pulihkan Kesehatan Mental Akibat Covid-19, Butuh Waktu Berapa Lama?

2. Bertambahnya depresi dan anxiety

Depresi dan anxiety bukan menjadi hal baru untuk kita ya, Kawan Puan?

Menurut Jenna Carl, PhD, psikolog terapis mengungkapkab bawah depresi dan anxiety ini terjadi saat masa depan tidak bisa terprediksi. “Kita terbiasa merasa lebih baik saat masa depan lebih terprediksi,” ujar Jenna.

Dan, pandemi Covid-19, membuat kita semua harus menjalani hidup tanpa ketidakpastian tentang masa depan.

Sehingga, wajar sekali bila kita mengalami gejala depresi dan anxiety. Sebab itu, lebih baik kamu cobalah melakukan konsultasi untuk membuatmu lebih baik.

Atau, kamu juga bisa melatih tentang self-compassion yang bisa kamu coba dengan meditasi, berbicara dengan diri sendiri, dan berbicara dengan teman.