Setahun Menghadapi Covid-19, Ini 7 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami

6. Merasa hilang koneksi

Pernahkah kamu merasa hilang koneksi dengan dirimu? Bila pernah, ini juga dialami oleh banyak orang selama setahun.

Billy Roberts, LISW, terapis Ohio, pun menyarankanmu untuk melakukan kegiatan baru untuk terkoneksi dengan dirimu sendiri.

“Carilah cara untuk terkoneksi dengan dirimu sendiri, nilai dirimu, dan goals dirimu,” ujarnya.

Atau, kamu juga bisa juga merencanakan masa depan yang pasti. Misalnya, makan malam di tempat mahal pada akhir pekan.

Baca Juga: Selain Abaikan Orang Negatif, Ini 6 Cara Agar Kuat Secara Emosional

7. Post-Traumatic Stress Disorder

Apa yang kita alami mungkin saja bisa memberikan post-traumatic stress disorder, sehingga meskipun pandemi Covid-19 usai. Kita akan mungkin mengalami PTSD, yang membuat kita juga tetap mengalami gangguan pada kesehatan mental.

"Saya melihat banyak klien yang memiliki sifat PTSD. Termasuk mudah tersinggung, perasaan terlepas, dan serangan panik,” ujar Byran Bruno, psikiater.

Nah, bila kamu mengalami PTDS, lebih baik segeralah konsultasi dengan tenaga ahli professional ya, untuk membantumu.

Kamu juga bisa mengurangi membaca berita, melihat informasi di berita, yang mungkin akan menimbulkan trauma untukmu.

Nah, Kawan Puan, semoga kita bisa melewati masa ini dengan baik-baik saja, ya!(*)