1. Membantu Mengontrol Berat Badan
Bagi Kawan Puan yang ingin menurunkan atau mengontrol berat badan, bersepeda dapat menjadi salah satu pilihan olahraga.
Sebab, bersepeda dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, membentuk otot, dan membakar lemak dalam tubuh.
Namun untuk menurunkan berat badan, bersepeda perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Total Waktu yang Perlu Kamu Habiskan untuk Olahraga Cardio
Hasil studi di Inggris menunjukkan, rutin bersepeda paling tidak 30 menit setiap hari dapat membakar lima kilogram lemak
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Bukan rahasia lagi, olahraga bermanfaat bagi kesehatan jantung, termasuk bersepeda.
Sebab dengan bersepeda secara teratur dapat merangsang kerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, bersepeda dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.
