6 Langkah Mudah untuk Meningkatkan Kesehatan Otak dalam Keseharian

4. Mindfulness

Kecemasan dan stres memengaruhi kesehatan mental kita, serta dapat memengaruhi kesehatan fisik dan otak.

Coba lakukan meditasi atau praktik mindfulness untuk mengurangi risiko memburuknya kesehatan pembuluh darah.

Baca Juga: Sering Insomnia? Berikut Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Atasi Gangguan Tidur Ini

5. Tidur nyenyak

Tidur yang buruk atau tidak cukup berkaitan dengan kesehatan yang memburuk dan faktor risiko vaskular, termasuk tekanan darah tinggi dan penambahana berat badan.

Otak kita membutuhkan waktu istirahat untuk membantunya membersihkan neuron dan sinapsis, serta membuat memori.

Ketika Kawan Puan bisa tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, maka hal ini memberikan dampak bagi kesehatan otak dan kesehatan fisik.