Mudah dan Menyenangkan! Ini 5 Manfaat Positif Olahraga Dance Workout

1. Membangun Kekuatan Otot

Melakukan dance workout dapat membangun kekuatan otot-otot pada tubuhmu. 

Terutama kekuatan otot pada bagian paha dan pinggul. 

Hal ini yang membuat kita tetap sehat dan terhindar dari osteoporosis. 

Baca Juga: Catat! Ini 5 Tips Olahraga Saat Menstruasi untuk Meredakan Nyeri

2. Membantu Meningkatkan Koordinasi Tubuh 

Menggerakkan lengan  sambil mengangkat atau menekuk kaki bisa jadi rumit pada awalnya.

Namun, semakin sering kamu melakukannya, semakin mudah otak serta tubuhmu menjadi lebih terkoordinasi seiring berjalannya waktu. 

Melakukan fungsi kognitif untuk mengoordinasikan tubuhmu dengan musik akan meningkatkan fungsi koordinasimu.