Mudah dan Menyenangkan! Ini 5 Manfaat Positif Olahraga Dance Workout

3. Melepaskan Endorfin 

Olahraga dance workout dapat membuatmu lebih bahagia. Hal ini terjadi karena saat kita menari kita melepaskan hormon endorfin lebih banyak dibandingkan olahraga aerobik lainnya. 

Keluarnya hormon endorfin ini dapat membuat kita tidur lebih nyenyak, meningkatkan fungsi kognitif otak sehingga kamu dapat lebih bahagia. 

Baca Juga: Bisakah Menurunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki? Berikut Ini Tipsnya!

Selain itu, menari juga dapat mengurangi level hormon kortisol kamu sehingga stres pun dapat berkurang. 

 4. Sarana Ekspreksi Diri 

Melalui berolahraga sambil menari, kamu dapat mengekspresikan dirimu. Kamu dapat merasakan kenikmatan musik dan mengeluarkannya melalui gerakan-gerakan tubuhmu. 

Dengan hal ini, kamu juga dapat mengekspresikan perasaan dan melepaskan beban pikiranmu juga, lho.