Pusing dan Nyeri Lengan Pasca Vaksin Covid-19? Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Kurangi Efeknya

Parapuan.co - Saat divaksin Covid-19, beberapa orang akan mengalami beberapa efek samping. 

Efek samping tersebut berupa pusing, mual, demam, nyeri lengan, dan sebagainya. 

Menurut data Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) seperti dilansir dari Kompas.com, vaksin bisa menyebabkan beberapa efek samping.

Efek samping ini muncul karena adanya peradangan di dalam tubuh yang sedang bereaksi terhadap lonjakan protein dan sedang bekerja untuk melawan infeksi.

Baca Juga: Minum Jamu Saat Puasa Ternyata Baik untuk Kesehatan, Tapi Ada Syaratnya

Akkibatnya, tubuh pun memiliki berbagai reaksi seperti demam, nyeri lengan, nyeri tubuh adalah beberapa gejala umum reaksinya.

Namun, efek samping itu dapat berkurang apabila kita mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi lho, Kawan Puan. 

Makanan yang Disarankan 

Melansir Health, saat sudah divaksin, beberapa orang mengalami pusing. Jika ini terjadi, konsumsilah makanan yang mudah dicerna.

Dalam hal ini, makanan yang mengandung kaldu seperti sup ayam sangat baik untuk dikonsumsi. 

Opsi lain untuk makanan, kamu dapat mengonsumsi pisang, saus apel, melon, air kelapa, atau kentang. 

Baca Juga: 5 Makanan Penuh Nutrisi yang Baik untuk Ibu Menyusui, Apa Saja?

Vaksin juga dapat membuat kita dehidrasi, lho. Untuk itu, konsumsi air putih agar tubuh senantiasa terhidrasi. 

Jika setelah vaksin Kawan Puan merasa pusing dan tak kuat untuk makan, kamu bisa memakan berbagai kudapan atau makanan ringan. 

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh, efek samping vaksin dapat menghilang dalam beberapa hari.

Makanan yang Dihindari 

Saat sudah divaksin, hindari makanan yang susah dicerna seperti makanan yang mengandung keju atau baking goods, contohnya roti, kue, atau pastry.  

Setelah vaksin, hindari mengonsumsi alkohol. Konsumsi alkohol dalam jumlah sedikit setelah vaksin dapat memicu dehidrasi, yang akan membuat efek samping makin terasa. 

Baca Juga: Makan di Restoran Mewah Porsi Kecil Tapi Mahal? Ternyata Ini Alasannya

Apabila kamu dehidrasi atau mabuk, akan susah untuk membedakan reaksi tubuhmu setelah vaksin atau alkohol. 

Efek negatif lain dari alkohol yakni dapat mengacaukan sistem imun tubuh.

Dalam jurnal Alcohol Research, terdapat sebuah penelitian panjang yang melihat hubungan antara konsumsi alkohol dengan kelemahan respons imun. 

Di satu sisi, alkohol memang membuatmu lebih cepat tidur, namun ia dapat memicu gangguan tidur dan interfensi yang menyebabkan berkurangnya kualitas dan durasi tidur. (*)