Agar Ibadah Optimal, Ini 5 Tips Menyantap Makanan Saat Ramadhan

2. Minum Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat kesehatan. Air putih dapat mencegah sakit kepala, migrain, batu ginjal, sembelit, serta menjaga tekanan darah. 

Kurang air putih berakibat kelelahan, suasana hati yang buruk, dan kurangnya energi. 

Selama berpuasa, air juga dapat menjaga nafsu makan kita, lho. Untuk itu, cukupi kebutuhan air putih saat sahur dan setelah berbuka, ya. 

Baca Juga: Ini 6 Rekomendasi Makanan Khas Makassar untuk Menemanimu Berbuka Puasa

3. Buah dan Sayur dengan Kandungan Air 

Selain air putih, kamu dapat mencukupi kebutuhan hidrasimu dengan mengonsumsi berbagai jenis buah yang memiliki kandungan air yang tinggi. 

Memang, makanan manis saat berbuka bisa sangat menggoda. Akan tetapi, cobalah untuk memilih makanan dengan kandungan air yang tinggi. 

Nazima merekomendasikan untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang memiliki kandungan air tinggi seperti, semangka, stroberi, blewah, mentimun, paprika, serta tomat.