1. Jangan Lewatkan Sahur
Saat berpuasa Ramadhan, kita hanya memiliki dua kesempatan untuk makan, yakni saat sahur dan berbuka.
Namun, terkadang kita kerap kali melewatkan sahur. Padahal, secara kesehatan sahur itu penting, lho.
Nazima Qureshi, penulis buku The Healthy Ramadan Guide menjelaskan bahwa sangat penting untuk tidak melewatkan makan sahur.
Baca Juga: Bisa Jadi Menu Buka Puasa, Ini Sederet Manfaat Makan Salad Bagi Tubuh
Pilihlah makanan yang dapat memberikan energi dan tahan kenyang sepanjang hari.
“Seringkali orang beralih ke karbohidrat sederhana untuk makan sahur pagi hari,” kata Nazima.
"Tapi karbohidrat sederhana tidak akan memberikan energi jangka panjang," lanjutnya.
Sebagai gantinya, Nazima merekomendasikan makanan biji-bijian yang dipadukan dengan lemak dan protein sehat serta buah-buahan dan sayuran seperti oatmeal.
