Konsisten
Agar tubuh terbiasa dengan aktivitas olahraga saat puasa, maka kamu harus membiasakan diri.
Hindari olahraga yang tak konsisten misalnya satu hari olahraga dan seminggu kemudian tidak.
Bakal lebih baik kalau Kawan Puan konsisten olahraga setiap hari, bahkan jika itu hanya 10 menit.
Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Bisa Mengencangkan Tubuh, Salah Satunya Plank!
Dalam 10 menit kamu bisa melakukan peregangan, yoga, jalan kaki, dan jenis olahraga lainnya. Paling penting tubuh tetap bergerak aktif karena berdiam diri hanya akan membuat tubuh makin lemas.
Hindari diet
Kurang pas rasanya jika bulan puasa dijadikan waktu untuk diet. Terlebih bila Kawan Puan berencana untuk tetap aktif berolahraga.
Alih-alih diet dengan mengurangi porsi makan, lebih baik kamu menjaga dan mengontrol asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Asupan makanan ini harus dijaga agar kondisi tubuh tetap kuat dan prima selama kamu puasa dan aktif berolahraga.
Sudah siap lebih aktif di bulan puasa dengan olahraga rutin, Kawan Puan? (*)
